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| 2004/10/15(Fri) | 裕子 & 光男 |
 | ウィンナ、ジャーマンポテト、アマトリチャーナ、春菊の黒ゴマ和え、梅干し |
| 春菊は、さっと茹でたものを小分けして冷凍処理。これを当日朝、さっと黒ゴマとあえて、冷たいままお弁当に詰めれば、お手軽にキレイな緑の一品が揃う。 (記: 光男) |
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